Bienvenidos una semana más a este rincón de la conciencia. Aquí, nos encontramos cada domingo para compartir un camino hacia vivir una vida más plena, más consciente, más…

Post semanal

Y las piezas encajan …. Llevo unas semanas viviendo una situación personal que podría describir como tormentosa. Cambios, despedidas, etapas que se cierran y otras que se abren….

Práctica informal

Como sabes, la práctica informal pretende introducir la atención plena en aquellas cosas que hacemos de forma rutinaria cada día, o al menos, alguna vez a la semana….

Práctica formal

Esta semana te propongo introducir entre tu práctica de meditación, esta para trabajarnos esa necesidad de control que hace que no sepamos atravesar la incertidumbre con más calma….

Imagen de la semana

Título: siempre sale el sol Ante una situación de incertidumbre, nos aterra perder el control. Debemos anclarnos a cosas que nos hagan sentir seguros. La seguridad de que…

Noticias y enlaces de interés

Te dejo una entrevista a Laura Rojas Marcos sobre como afrontar la incertidumbre

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te propongo un trabajo sencillo para tu diario. Cada día, siéntate si tienes 5 minutos y analiza tres cosas sencillas de tu día. ¿que cosas han…