La escritura es una de las formas más efectivas de poder hacer un encuentro con nosotros mismos para expresar lo que sentimos. A través de la escritura, podrás explorar tus experiencias y plasmarlas para así , tomar conciencia de todo lo que ocurra.

Cada semana , te daré unos breves consejos para ir construyendo tu Diario Mindfulness, con el tiempo será una herramienta fundamental para ti

Esta semana, compra tu diario, de tamaño que lo puedas llevar casi todo el día contigo

Cada día, después de la práctica Formal, apunta tus sensaciones , tus percepciones y tus obstáculos si los encuentras a la hora de meditar.