Para esta primera semana te propongo la siguiente práctica Informal

LA DUCHA CONSCIENTE

Toma 5 minutos para darte tu ducha diaria, no te pongas radio, ni música. Intenta estar solo en el cuarto de baño y en esos minutos piensa solo en

  • La temperatura del agua
  • El olor de los jabones
  • El tacto en tu piel al ponerte el jabón
  • El tacto con el agua al enjuagarte
  • Nota el vapor del agua

No programes tu dia, no hables , no pienses en nada mas, solamente DÚCHATE

Tomando Conciencia, Viviendo en Coherencia