Escribe cada día, observa y reflexiona sobre los pensamientos comentados en el Post de la semana.

. Juzgando , a ti mismo y a otros

– Si te pillas en Piloto automático. ¿qué hacías? ¿pudiste pararlo?

. Con un diálogo Interno negativo

– Si te frustras en exceso por cosas que realmente no son importantes, tan solo , se salen de tus planes.

Con esta reflexión diaria , harás el hábito de observarte y parar los pensamientos que tenemos cuando no estamos presente y que nos hacen sufrir sin necesidad alguna

Sigue escribiendo sobre las sensaciones vividas durante la meditación diaria