La Comida consciente es uno de los ejercicios más interesantes de practicar en nuestras rutinas diarias . Aunque dedicaremos una semana a esto, intentemos ponerlo en práctica en las Comidas especiales de Navidad

Esta semana, continuando con la temática tratada , mi propuesta es la siguiente

  • En las Comidas de Navidad intenta estar consciente
  • Mira el vídeo enlazado en la ventana de Vídeos y Noticias de interés
  • Sigue los siguientes pasos:
    • En primer lugar observa toda la comida de la mesa
    • Agradece la oportunidad de estar en esa comida
    • Observa a todas las personas y disfruta de su compañia
    • Escanea la comida y catalógala de saludable y no saludable en tu mente
    • Come saboreando cada bocado
    • Cuando notes que estás saciado, para de comer y disfruta de las personas que tienes a tu alrededor.

Que las disfrutes