Esta semana te propongo la siguiente práctica Informal:

Si por las mañanas, en tu desayuno tomas alguna bebida caliente, hazlo de forma consciente. Solo debes pensar en su sabor, su temperatura, su textura y cómo entra y calienta tu cuerpo, como te aporta nutrientes, como te reconforta y te ayuda a entrar en un nuevo día con paz, con autocuidado, con conciencia….

Que lo disfrutes….