Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana haz una reflexión en profundidad sobre tus necesidades básicas. En tu diario, en la última página, intenta escribir una lista con las cosas que si realizas con cierta continuidad, te hacen sentir bien y por falta de tiempo u olvido, no las haces tan a menudo como quisieras . Es muy sencillo, pueden ser cosas como, salir a caminar con tu mascota, comer en familia, cualquier cosa que consideres importante para mantenerte contento, para tener la sensación de que tus días, a pesar de las muchas obligaciones, merecen todos la pena.

Estas necesidades básicas debes consultarlas muy a menudo y vigila no descuidarlas. No es un listado definitivo ni fácil. Ve poco a poco y modifica lo que necesites en cualquier momento de tu vida pero no las olvides demasiado, ya que son muy importantes para la persona más importante que hay en ella, TU.

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2 comentarios

  1. Extraordinario

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