Esta semana, por las circunstancias tan especiales a las que nos enfrentamos, quiero que tomes conciencia de lo siguiente.

Vas a tener que pasar mucho tiempo en casa

  • Hazte un horario de rutinas para estar en casa
  • Cúmplelo en la medida de lo posible para no caer en pereza y apatía
  • Haz deporte dentro de tus rutinas
  • No estés todo el día llenándote de noticias, solo ponte al día de vez en cuando.
  • Hazte un menú equilibrado
  • No comas a deshoras

Toma conciencia de tu día y disfruta los momentos de silencio para tomar calma y centrarte en tu autocuidado y el de los tuyos si estás acompañado.

  • Aprovecha estos días para aprender algo nuevo
  • Utiliza las tecnologías para estar en contacto con tus seres queridos y amigos y mantén y transmite calma
  • En la medida de lo posible, se solidario con los que te rodean y te necesiten.
  • Ordena aquellas cosas de tu casa que nunca tienes tiempo de hacer.

El estar presente, recuerda que te ayudará a frenar los sentimientos de miedo y de incertidumbre que no te ayudarán en nada en estos días

Tener el día ocupado, hará que tu paciencia no se agote demasiado pronto y vivas esta situación lo mejor posible.