Esta semana te invito a que integres tu conciencia en momentos de gratitud. Bien sea a personas de las que has recordado en tu diario de Mindfulness o bien sea con personas con las que debas agradecer algo esta semana quiero que lo hagas en conciencia plena

Hazte consciente del hecho en sí, de en qué te han ayudado o mostrado atención y cariño, hazte consciente de cuánta importancia tienen para ti esos actos, agradece de corazón, sin pudor y explicando a la persona cómo te afectan sus actos de cariño.

El compartir sentimientos de gratitud con las personas que consideramos se lo merecen , hace que nuestra coherencia cardíaca crezca y se armonice.