En estos momentos, es fundamental ayudarnos con rutinas muy concretas para pasar estos días lo más equilibrados posibles.

Hazte una agenda escrita en tu diario de Mindfulness cada día, escribe todas tus actividades y rutinas con horario cerrado. Conforme vayas haciéndolas, ve tachando en tu agenda la actividad y cumple todas en la medida de lo posible.

la toma de conciencia de la importancia de las rutinas evitará que caigas en cansancio o desidia ante esta situación.

Eres el responsable de mantener tu salud física y mental , el cuidado de estas rutinas ha de ser exquisito, consciente y realista.

Consulta la agenda varias veces al día , con la toma de conciencia de lo que en realidad es, una herramienta que te va a salvar la vida en esta situación, trátala con dedicación, respeto y mucho mimo.