Como práctica para esta semana, te propongo para cada día hacer algo en completo silencio, de forma que te sea más fácil hacerlo de forma consciente.

  • conducir
  • caminar
  • hacer deporte
  • leer

Son cosas relativamente fáciles para ir cambiando los hábitos y la toma de conciencia es enorme. Ponte un objetivo diario y observa y disfruta la diferencia.