Esta semana vamos a analizar por qué tenemos tanta dificultad para crear un nuevo hábito en nuestra vida.

En muchas ocasiones, queremos introducir nuevos hábitos como pueden ser el deporte, la meditación, una mejor alimentación o el desarrollo de un trabajo para un proyecto que tenemos en mente. Tenemos la sensación que pasado un corto espacio de tiempo, la ilusión por conseguir ese cambio o esa meta empieza a bajar y poco a poco, abandonamos, una vez más, algo que a priori era bueno para nosotros.

Estos nos produce un sentimiento de fracaso y culpa que hacen que tengamos una imagen de nosotros mismos negativa.

Déjame que te cuente que esto no tiene nada que ver contigo ni con tu personalidad, tiene que ver en cómo gestionas la introducción de algo nuevo en tu vida sin las herramientas adecuadas.

Como cada semana, vamos a trabajar desde el prisma de :

  • Post Semanal
  • Práctica formal
  • Práctica informal
  • Noticias y enlaces de interés
  • Instrucciones para tu diario de Mindfulness
  • Imagen de la semana