Esta semana mi propuesta es doble, por un lado la meditación para estar con las emociones difíciles, que te ayudará a poder sentir todos los efectos de la emoción y así poder soltar el dolor que arrastras.

Por otro lado, tal y como te contaba en el post, te dejo la meditación de la gratitud como gran ejercicio para hacer cuando estamos sumidos en procesos de tristeza.

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