Continuamos nuestro trabajo con las emociones básicas. Esta semana nos toca trabajar una emoción, que no solo nos parece desagradable, sino que trae consigo sentimientos de vergüenza y de culpa cuando la sentimos. Esta semana hablamos de IRA
Vamos a aprender a identificarla, a entenderla y a darle el uso adaptativo y de supervivencia que tiene, sin permitir que esos sentimientos secundarios que la acompañan, nos hagan esconderla con los inconvenientes que ello tiene.
Como cada semana, te acompañaré a través de
- Post Semanal
- Práctica Formal
- Práctica Informal
- Noticias y enlaces de interés
- Imagen de la semana
- Instrucciones para tu diario de Mindfulness
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