Continuamos nuestro trabajo con las emociones básicas. Esta semana nos toca trabajar una emoción, que no solo nos parece desagradable, sino que trae consigo sentimientos de vergüenza y de culpa cuando la sentimos. Esta semana hablamos de IRA

Vamos a aprender a identificarla, a entenderla y a darle el uso adaptativo y de supervivencia que tiene, sin permitir que esos sentimientos secundarios que la acompañan, nos hagan esconderla con los inconvenientes que ello tiene.

Como cada semana, te acompañaré a través de

  • Post Semanal
  • Práctica Formal
  • Práctica Informal
  • Noticias y enlaces de interés
  • Imagen de la semana
  • Instrucciones para tu diario de Mindfulness