Busca en tus recuerdos esta semana. Intenta recordar un momento de tu vida en el que pasaste un sentimiento de vergüenza muy grande.

Recuerda:

¿qué pasó?

¿qué hiciste?

¿quien estaba contigo y que te dijeron?

Intentar recordar aquella voz crítica y escribe todo lo que te dijo, en que tono, describe tus sensaciones corporales y sobre todo, recuerda cuanto te afectó en el futuro, cuántas veces lo has recordado y sobre todo, cuántas veces te ha limitado en otras ocasiones debido al recuerdo de aquello que sentiste.

Tomar conciencia de estos momentos, nos hace conscientes de la magnitud que le damos a determinados hechos y sobre todo, cómo nos ancla en determinados complejos y pensamientos limitantes en el futuro