Durante las tres próximas semanas, vamos a estudiar con detalle los tres sistemas de regulación emocional según el esquema de Paul Gilbert

Estos sistemas son el de amenaza, el de logro y el de calma. En cada uno de ellos nos acompañan una familia de emociones que nos van a ayudar a adaptarnos al medio y a las circunstancias que nos rodean.

Lo interesante de conocer en profundidad cada uno de estos sistemas, es que nos va a dar las claves para poder trabajarnos un equilibro entre los tres y llegar a tener un sistema emocional saludable.

Como cada semana, te invito a reflexionar sobre esto mediante

  • Post Semanal
  • Práctica Formal
  • Práctica Informal
  • Imagen de la semana
  • Noticias y enlaces de interés
  • Instrucciones para tu diario de Mindfulness