Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Si estas vacaciones has aprovechado el tiempo para hacer alguna de esas cosas que te hacen sentir bien, toma conciencia de ello y reflexiona en tu diario:

¿Por qué no lo hago en invierno? ¿no tengo tiempo? ¿ no lo puedo hacer por no estar en el lugar donde paso mis vacaciones?

¿por qué me hace sentir tan bien? ¿que podría hacer en mi día a día para sentirme así?

Hazte una localización de necesidades básicas y mételas en tu agenda. No hace falta grandes metas, puedes empezar por una cosa, pero siempre enfocado a tu bienestar, que no suponga una obligación.

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2 comentarios

  1. Probar nuevas recetas de cocina, quedar con amigos, hacer ejercicio al aire libre y bailar.

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