Esta semana mi propuesta va directa al trabajo del miedo.

Coge tu diario y escribe sobre el miedo que te produce las amenzas rusas de esta última semana.

Analiza si es un miedo real o imaginado (está ocurriendo o solo es una posiblidad)

A partir de aquí, escribe lo que está en tu mano para minimizar tus propios miedos en cuanto a:

  • Consumo de información equilibrado
  • Aferrarte a tus rutinas
  • No abandonar tu auto cuidado, ahora más que nunca
  • Si percibes un cambio en tus niveles de ansiedad, actuar y no esperar a que se agrave