Instrucciones para tu diario de Mindfulness

9 octubre 2022

Esta semana quiero que intentemos tomar conciencia de ese nivel de juicio que hacemos de forma inconsciente.

Para ello, elige un día de la semana y durante todo el día, intenta apuntar, aunque sea en las notas de tu teléfono móvil, cada vez que hagas un juicio a los demás.

Por la noche, haz un listado en tu diario y al lado de cada persona sobre la que hayas hecho algún juicio de valor, escribe las circunstancias que conoces de cada uno de ellos.

Seguramente te lleves una sorpresa. En la mayoría de los casos, no vas a tener la más mínima idea de lo que ocurre en su vida actualmente y sin embargo, te transformas en juez, y muchas veces y sin saberlo, en verdugo de ellos.

Esta toma de conciencia te puede hacer bajar el nivel de juicios que haces de forma inconscinte cada día .

Suscríbete para recibir en tu correo mi post semanal

Sólo te envío un correo semanal con las 7 entradas de la semana. Tus datos se mantienen en privado. Lee la política de privacidad para más información.

¿Qué más puedo ofrecerte?

Mindfullness

Curso de iniciación

Formación en directo para grupos reducidos en versión online y presencial en Murcia durante 8 semanas.

Mindfullness

Curso avanzado

Formación en directo para grupos reducidos en versión online y presencial en Murcia durante 8 semanas.

Empresas

Liderazgo emocional

Formación para directivos y mandos intermedios en vivo para humanizar los equipos y a la generación Z.