Categoría: Instrucciones para el Diario MindfulnessPágina 1 de 13

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Nuestro diario y compañero de viaje es una ayuda brutal para tomar conciencia de cómo nos sentimos. Cada vez que hagas un acto de auto cuidado, cada vez…

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Si estás de vacaciones o si vas a estar y tienes oportunidad, coge tu diario y escribe sobre ese desde donde. En los momentos poco agradables, en los…

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Vienen las vacaciones para muchos de nosotros. Es una época de desconectar y retomar determinados momentos con nosotros mismos que durante la locura de vida que llevamos, no…

Instrucciones para el diario de Mindfulness

Esta semana va a ser una semana de homenaje; homenaje a las personas que han marcado para bien tu vida. Profesores, jefes, mentores… Piensa en aquellas personas que…

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te pido que cada día te propongas un número de sonrisas. Reflexiona la noche anterior y decide en que momento y a quien vas a sonreír,…

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te propongo un ejercicio muy bonito de forma diaria. Cada mañana o noche, cuando te apetezca, escribe sobre lo mejor que te ha pasado del día…

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

En la entrevista que te he compartido de Kathrine Switzer hay una parte que me resuena en especial . Cuenta como en una carrera, siente que la empieza…