Categoría: Instrucciones para el Diario MindfulnessPágina 1 de 20
Hoy te invito a sentarte delante de tu diario y recordar aquella celebración que más te gustó de tu vida. Recuerda quién la organizó, quién asistió, qué sucedió,…
Esta semana mi propuesta va directa al trabajo del miedo. Coge tu diario y escribe sobre el miedo que te produce las amenzas rusas de esta última semana….
Siéntate delante del diario y haz una reflexión sobre tu tolerancia a la frustración. Piensa en cómo te afecta que las cosas no salgan como tenías previsto y…
Si sientes que te cuesta un poco socializar o que tu círculo social es demasiado pequeño y apenas te aporta nada, siéntate delante de tu diario y escribe….
Si estas vacaciones has aprovechado el tiempo para hacer alguna de esas cosas que te hacen sentir bien, toma conciencia de ello y reflexiona en tu diario: ¿Por…
A veces, nos cuesta mucho poder ser amables con quien ejerce hostilidad gratuíta contra nosotros. Elige a una de esas personas que consideras tóxicas en tu vida. Un…
Esta semana te propongo que hagas un ejercicio que a mi me encanta. Siéntate delante de tu diario y escribe una carta, a ti mismo a otra persona,…