Categoría: Instrucciones para el Diario MindfulnessPágina 1 de 11

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Escribe sobre tu rol actual de padre/madre si lo eres. Cual es tu papel en la vida de tus hijos, cómo atiendes tus propias necesidades, Al cuidar de…

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana quiero que hagas un ejercicio de memoria. Recuerda alguna ocasión en la que te hayas sentido injustamente juzgado por otros. Cierra los ojos, recuerda la situación,…

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana la escritura va a ser el complemento perfecto para tu lectura. Un ejercicio precioso que me gusta hacer, es comentar conmigo misma aquello que me ha…

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Para trabajarnos la actitud positiva ante el cambio, no te voy a pedir que pienses en ninguna situación específica de cambio en tu vida, porque tu vida está…

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Ésta semana tu trabajo ha de ser de toma de conciencia. Piensa en una situación que te haya decepcionado en tu vida, puede ser menor o mayor. Ahora,…

Instrucciones para tu diario de mindfulness

Esta semana te propongo una toma de conciencia de 10 pasos claves para entrenar tu paciencia: 1. No exagerar. Esperar un minuto más en pensar, “pasar el semáforo en…

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana, además de trabajarte esa reflexión propuesta en la práctica informal de la semana, te invito a la siguiente reflexión Establece todas las categorías de comportamiento que…