Categoría: Instrucciones para el Diario MindfulnessPágina 1 de 20

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Hoy te invito a sentarte delante de tu diario y recordar aquella celebración que más te gustó de tu vida. Recuerda quién la organizó, quién asistió, qué sucedió,…

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana mi propuesta va directa al trabajo del miedo. Coge tu diario y escribe sobre el miedo que te produce las amenzas rusas de esta última semana….

Instrucciones para tu diario de Mindfuless

Siéntate delante del diario y haz una reflexión sobre tu tolerancia a la frustración. Piensa en cómo te afecta que las cosas no salgan como tenías previsto y…

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Si sientes que te cuesta un poco socializar o que tu círculo social es demasiado pequeño y apenas te aporta nada, siéntate delante de tu diario y escribe….

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Si estas vacaciones has aprovechado el tiempo para hacer alguna de esas cosas que te hacen sentir bien, toma conciencia de ello y reflexiona en tu diario: ¿Por…

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

A veces, nos cuesta mucho poder ser amables con quien ejerce hostilidad gratuíta contra nosotros. Elige a una de esas personas que consideras tóxicas en tu vida. Un…

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te propongo que hagas un ejercicio que a mi me encanta. Siéntate delante de tu diario y escribe una carta, a ti mismo a otra persona,…