Categoría: Práctica InformalPágina 1 de 11
Esta semana te toca acompañar de forma consciente. Ayudándote de lo leído y visto aquí, tómate tus tiempos esta semana para hacer acompañamiento a alguna persona de tu…
Si eres padre o madre y sientes que no te dedicas los tiempos mínimos para ti, haz una lista de tus necesidades básicas para estar equilibrado y a…
Esta semana te voy a pedir que estés presente en tus juicios. Tu cerebro, de forma inconsciente, tal y como comentaba en el post, intenta etiquetar todo lo…
Esta semana te propongo trabajar tu atención plena a través de la lectura. Coge un libro que estés leyendo o que te apetezca leer, obsérvalo en su conjunto,…
Seguimos integrando la conciencia en nuestro día a día. La queja es una de las formas de resistirnos al cambio más utilizadas y más sencillas. Esta semana te…
Esta semana te pido que estés muy presente en tus sentimientos de frustración. Aunque no somos conscientes, nos decepcionamos más de lo que nos pensamos y sufrimos sin…
Esta semana debes mantenerte muy presente en tus situaciones donde te sientas impaciente. Respira, analiza y visualiza la escena desde el punto de vista del observador. A partir…