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Práctica informal

Esta semana te toca acompañar de forma consciente. Ayudándote de lo leído y visto aquí, tómate tus tiempos esta semana para hacer acompañamiento a alguna persona de tu…

Práctica Informal

Si eres padre o madre y sientes que no te dedicas los tiempos mínimos para ti, haz una lista de tus necesidades básicas para estar equilibrado y a…

Práctica Informal

Esta semana te voy a pedir que estés presente en tus juicios. Tu cerebro, de forma inconsciente, tal y como comentaba en el post, intenta etiquetar todo lo…

Práctica Informal

Esta semana te propongo trabajar tu atención plena a través de la lectura. Coge un libro que estés leyendo o que te apetezca leer, obsérvalo en su conjunto,…

Práctica Informal

Seguimos integrando la conciencia en nuestro día a día. La queja es una de las formas de resistirnos al cambio más utilizadas y más sencillas. Esta semana te…

Práctica Informal

Esta semana te pido que estés muy presente en tus sentimientos de frustración. Aunque no somos conscientes, nos decepcionamos más de lo que nos pensamos y sufrimos sin…

Práctica Informal

Esta semana debes mantenerte muy presente en tus situaciones donde te sientas impaciente. Respira, analiza y visualiza la escena desde el punto de vista del observador. A partir…