Como cada año, esta primavera hemos realizado un retiro de Mindfulness y emoción. Este año, el sitio elegido, ha sido Cabo de Gata y la temática, la liberación emocional a través del movimiento, una experiencia increíble que hoy te cuento porque necesito plasmar todo lo vivido. Si te apetece sumergirte en este tema, puedes hacerlo, […]
La neurociencia en su continuo avance, ha establecido conexiones muy interesantes sobre procesos de neuroinflamación y el no pedón, el cual desencadena emociones asociadas al odio y al rencor. Es imprescindible tomar conciencia de la importancia de perdonar, no solo por nuestra felicidad, ya que nos desprendemos de las personas que nos han hecho daño, […]
La falta de concentración es una de las cosas más comunes en casi todas las personas con las que hablo. El estar permanente en automático y con una velocidad de crucero por encima de lo natural, hace que nuestro cerebro esté entrenado en estar disperso, en no ser capaz de concentrarse en una tarea y […]
Esta semana ha sido San Valentín y muchos de vosotros, seguro que habéis celebrado de una forma u otra el día de los enamorados. Más allá de esta costumbre, hoy me centro en cómo vivimos el amor en esta sociedad. Con un número de divorcios superior al 60% de los matrimonios, algo no nos va […]
Esta semana vamos a tratar de entrar en el movimiento «slow» . En una sociedad que corre sin cesar, sin un objetivo concreto y donde hemos integrado que la velocidad es igual a productividad y, esa productividad es igual a una vida llena, una sociedad, curiosamente, cada vez más vacía, vamos a desactivar esta creencia […]
Esta semana me la ha inspirado una reflexión que nos hizo uno de los internos de prisión. Tras la meditación para calmar la ansiedad, donde visualizamos nuestro cuerpo como un árbol, uno de ellos se visualizó como un árbol enraizado a una roca, sin tierra, sin alimento, sin vegetación, solo roca y bajo ella, sus […]
¿Por qué nos cuesta tanto abrirnos a escuchar la opinión de los otros cuando no coincide con nuestra visión? Ante las diferentes percepciones de la realidad que nos transmiten las personas que nos rodean, tenemos ciertos mecanismos de defensa inconscientes que nos hacen ponernos en alerta y no estar abiertos a escuchar a los otros. […]