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Posts

Práctica informal

Esta semana te invito a explorar en tus reacciones ante una situación donde sientas mal. Observa tus reacciones, tus emociones, observa si te victimizas y...

Imagen de la semana

A veces, nuestro presente es ruinoso, pero nuestra estructura es inmensa.

Práctica formal

Esta semana te invito a explorar tu mapa emocional en el presente, como entrenamiento para poder conectar con las verdaderas emociones en las situaciones difíciles.

Noticias y enlaces de interés

Esta semana te paso un enlace hacia el instagram de la Dra. María Velasco. Una cuenta muy interesante de una psiquiatra que habla muy claro...

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te invito a explorar en cómo afrontas estas situaciones difíciles. Antes de reflexionar, te invito a hacer la meditación de esta semana y...

Esta semana vamos a tomar cierta incomodidad. Cuando algo malo nos ocurre, solemos culpar al mundo de nuestras desgracias, tomar un papel de víctima y...

Post semanal

Una de las cosas que solemos hacer para esquivar cualquier tipo de sufrimiento, es proyectar hacia fuera. Cuando algo nos incomoda, cuando ocurre algo que...

Práctica formal

Esta semana te dejo la meditación de la montaña, la más bonita para trabajar esa ecuanimidad

Práctica informal

Como práctica informal, te emplazo a que hagas un ejercicio a la inversa de lo que estamos hablando aquí. Cuando estés en tu centro de...

Noticias y enlaces de interés

Como información de interés, el paquete de formaciones que he desarrollado para este trabajo. Formación en gestión de estrés, Mindfulnes y Liderazgo basado en un...