Imagen de la semana

¿Te imaginas a una cebra teniendo un trauma por tener sus rayas de una forma diferente a las de su grupo? El ser humano tiene la gran suerte de haber desarrollado su parte prefrontal del cerebro y así, haber sido capaz de controlar a sus depredadores naturales con el desarrollo de su pensamiento. Sin embargo, […]

Noticias y Enlaces de interés.

Te dejo aquí un enlace por si te apetece hacerte un Test de tu nivel de Autoestima de ªLa Mente es Maravillosaª El test de autoestima más conocido y utilizado es, sin duda, la escala Rosenberg. Bien es cierto que estamos ante un instrumento psicométrico que cuenta ya con más de cinco décadas, sin embargo, sigue […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana quiero que cada día elijas algún punto de trabajo de cómo mejorar tu autoestima. Por la mañana lo apuntas, o lo piensas. Cuando llegue la noche, has de escribir sobre qué cosas has hecho para trabajar ese punto de mejora. Cada día, trabaja y reflexiona sobre este aspecto. Debes acompañar los esfuerzos por […]

Imagen de la Semana

Fotografía: niños saltando del Puente de Oporto; 2018 Saltar de nuestra zona de confort es la única forma que tenemos de cambiar. Debemos despojarnos de nuestras creencias más limitantes como el «yo soy así» y soltar el lastre que nos sobra. Solo de esta forma, abriremos la posibilidad de conocernos realmente y sacar el potencial […]

Práctica Informal

Esta semana mi propuesta en ambiciosa. No es obligatorio hacerla esta misma semana, pero si tienes ocasión no lo dudes. Si no puedes hacerlo, grábatela en mente y hazla en cuanto puedas. Una forma de evaluar tu vida muy saludable es un tiempo en soledad. De vez en cuando, haz una escapada, puede ser de […]

Post Semanal

Instrucciones para trabajar y aumentar tu autoestima. Llevamos un par de semanas evaluando y analizando la opinión que tenemos sobre nosotros mismos. La buena noticia, es que si el resultado no te ha gustado, puedes trabajar en cambiarlo. Son cosas aparentemente sencillas pero que por todo lo explicado en semanas anteriores, no las hacemos correctamente. […]