Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana reflexiona sobre tu relación con el silencio. Haz una mirada por tus rutinas y costumbres y analiza cuántas cosas realizas en silencio en tu vida. Debes tomar conciencia y proponerte ir integrando rutinas en completo y absoluto silencio, de forma que puedas percibir las diferencias entre hacer las coas con ruido o con […]

Noticias y Enlaces de Interés

Te recomiendo un libro maravilloso «El Arte de no amargarse la vida» de Rafael Santandreu. En esta entrevista, habla de la queja Te dejo aquí un artículo de la revista «Muy interesante» donde habla de lo perjudicial que es la queja continua para la salud. https://www.muyinteresante.es/salud/articulo/quejarse-es-malo-para-la-salud-661498472210

Práctica Formal

Esta semana debemos repetir la meditación de la Aceptación descárgalo aquí

Imagen de la semana

Las redes sociales como principal portal de queja continua. Esta semana no puedo evitar invitarte a reflexionar sobre el uso que muchas personas hacen de las redes sociales. Las utilizan para vomitar todas sus quejas, absolutamente de todo, llenando éstas de reivindicaciones de todo tipo que saturan las redes y hacen que, además de perder […]

Práctica Informal

Como te puedes imaginar, esta semana te propongo que te hagas consciente de cuanta queja hay en tu vida: en primer lugar , por tu parte. Observa cuántas veces te quejas al día , de qué te quejas y que actitud te provoca estar quejándote. Observa cuanta queja hay a tu alrededor, en tu familia, […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te pido que elijas un día cualquiera, donde decidas escribir sobre las quejas más importantes que tienes en tu vida, las que salen todos los días, las que te acompañan siempre, esas quejas que forman parte de ti porque suponen cosas que te molestan en tu día a día. Una a una, las […]

Post Semanal

Eliminemos la queja de nuestra vida. Haz una pequeña y rápida reflexión: Piensa en un día cualquiera de tu vida ¿Cuántas veces te quejas en un día? Interior o exteriormente. ¿Cuánto de tu tiempo le dedicas a la queja? Quejarse es un comportamiento adictivo y contagioso de nuestra sociedad. Nos quejamos de nuestro trabajo, de […]