Esta semana hablaremos de Estrés, palabra totalmente normalizada y tratada con una naturalidad pasmosa, sin conciencia de lo peligroso y perjudicial que es . Podrás encontrar Post semanal Práctica Formal Práctica Informal Imagen de la semana Noticias y enlaces de interés Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Instrucciones para el diario Mindfulness

Esta semana es especialmente importante tu trabajo aquí. Por mi experiencia, aunque meditemos casi todos los días, aunque nos observemos, tenemos tan integrado el estrés en nuestra vida, que de una forma u otra, nos termina secuestrando y ganando la batalla, en menor o mayor medida. Cada día, toma notas cuando sientas que ha llegado […]

Imagen de la semana

Nos ha tocado vivir en una sociedad profundamente enferma, no podemos escapar de ella, ojalá tuviera el valor y la creatividad para salirme de aquí pero de momento, no lo tengo. Busca espacios para escapar, busca espacios para estar contigo, a solas, en silencio, con humildad y honestidad, apartado del ruido, del estrés y del […]

Noticias y enlaces de Interés

Te dejo una reflexión de lo más interesante que he visto sobre cómo afrontar el estrés, transformando el concepto que tenemos de enfermedad, hacia un concepto de oportunidad, crecimiento, apoyo y compasión. No estamos solos para afrontar esto y en función de cómo percibamos el estrés, tendrá unos efectos más o menos nocivos en nosotros […]

Práctica Informal

Esta semana te propongo un ejercicio muy sencillo y necesario. Al menos tres veces al día, tómate un par de minutos para parar lo que estés haciendo y simplemente, RESPIRA… Tu sistema nervioso parasimpático se conectará y conseguirás frenar que el estrés te invada por completo. Para , respira y centra tu atención tan solo […]

Post Semanal

HABLEMOS DE ESTRÉS El estrés, palabra completamente normalizada en nuestro tiempo porque la padecemos muchos humanos, sin pudor, sin miedo y completamente inconscientes de lo perjudicial que es. La llaman la enfermedad del Siglo XXI y sin embargo, todos damos la espalda a esta enfermedad y no nos da miedo padecerla, solo nos incomoda, pero […]