Post Semanal

Se dice chavolo, no celda… Esta fue una de las primeras indicaciones que me dieron en mi primer día. El lunes pasado, tuve la gran oportunidad de compartir tiempo y espacio para comenzar a impartir un taller de Mindfulness en un centro penitenciario de mi ciudad. Por un lado, sentimientos de inseguridad por no dar […]

La vida no para de darnos oportunidades extraordinarias para encontrarnos a nosotros mismos. Esta semana, tras algunos meses preparándome para una experiencia muy diferente a lo que hago normalmente, he tenido la suerte de poder hacer realidad un sueño. Fruto del trabajo de estos años, de las oportunidades aprovechadas, de no hacerme pequeña ante los […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Nuestra mente suele sabotearnos fuertemente siempre que intentamos salir de nuestra zona de confort. Siéntate tranquilamente delante de tu diario esta semana y hazte la siguiente pregunta: ¿Que has dejado de hacer en tu vida por miedo a no ser suficiente, a no dar la talla? Describe la situación, cómo te la imaginas, cómo hubiera […]

Práctica formal

Mi propuesta para esta semana es un trabajo para recurperar la confianza, a pesar de nuestras creencias y nuestros miedos

Práctica Informal

Llevamos un par de semanas, donde la lluvia ha hecho acto de presencia de forma muy importante en nuestro país. Aprovecha estos momentos, que no son demasiado habituales para disfrutar de este fenómeno maravilloso de nuestro planeta de una forma consciente. Sal a la calle a disfrutar de la lluvia, de su sonido, de su […]