Práctica Formal
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Práctica Informal
Esta semana te propongo que en el acto de la comida, al menos una al día, hagas el siguiente ejercicio Antes de comer, acuérdate que vas a alimentarte, como proceso necesario para el cuidado de tu cuerpo, olvídate de llenar un agujero , de engullir y sobre todo, de tapar emociones o estrés a base […]
Noticias y Enlaces de Interés
En primer lugar, te muestro una conferencia de Suzanne Powel, una gran comunicadora y escritora de varios libros sobre alimentación consciente. Su enfoque me parece muy práctico e interesante, espero que lo disfrutes Te comparto una breve y gráfica presentación de los pasos para intentar realizar una alimentación consciente.
Post Semanal
Uno de los grandes y ascendentes problemas de nuestra sociedad es el Sobrepeso. No solo afecta en la salud de las personas que lo padecen, además, las consecuencias emocionales son devastadoras y el estrés y el sentimiento de culpa, acompañan de forma continua a estas personas. Las causas principales del Sobrepeso son: Una alimentación inadecuada […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana te invito a que analices tu relación con la comida. Escribe sobre cómo comes normalmente: tiempo, alimentos, compañía, estado emocional. Una vez que tengas establecida esta relación, escribe sobre las posibles mejoras que podrías hacer y ponte en marcha. Hazte un plan de cambio en los hábitos que consideres que son dañinos para […]
Imagen de la Semana
La comida es emoción y no podemos negarlo. Un plato casero, hecho a fuego lento, con ingredientes naturales, sencillos, en un día de frío me lleva a mi abuela, a mi madre, a mis orígenes, al amor, a casa. Comer un plato como el de esta imagen, hace que me sienta segura, reconfortada, feliz y […]
Siguiendo con el tema del Cuidado de nuestro cuerpo, esta semana vamos a tratar el tema de la Alimentación Consciente. Mindfulness aborda de forma muy interesante nuestra relación con la comida y las formas en las que podemos trabajar una mejora de ésta. Llevar una alimentación equilibrada , evitar los sabotajes con la comida y […]