Esta semana nos metemos en terrenos movedizos. El Perdón es de los movimientos internos que más resistencia encuentran en nosotros. Cuando decidimos tener odio o rencor a alguien que nos ha hecho daño, construimos una coraza de resistencia, de aparente frialdad, para mantener estos sentimientos vivos en nosotros hacia esa persona. Con el tiempo, pensamos […]
Post Semanal
Por definición, el perdón es la forma que tiene el corazón de curar las inevitables heridas y decepciones de la vida. Los seres humanos basamos nuestras relaciones en la reciprocidad. La generación de daño hacia una persona, rompe esa relación recíproca y nace un concepto de injusticia percibida por parte de la persona dañada. Esto […]
Práctica Formal
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Instrucciones para tu Diario de Mindfulness
Esta semana en nuestro diario, vamos a trabajar nuestro propio perdón. Debemos mandar a nuestro cerebro mensajes para que vaya cambiando su diálogo interno en positivo. Debemos trabajar en cuidarnos, en aceptarnos y en querernos. Escríbete una carta a ti mismo. Debes encabezarla de la siguiente forma: Querid@ «tu nombre». Mediante esta carta, hoy quiero […]
Práctica Informal
Esta semana como práctica informal quiero pedirte que busques algo en casa que tienes pendiente hacer. Te doy ejemplos, ordenar fotos, ordenar un trastero, un despacho, arreglar algo, algo de eso, que vas dejando y que cada vez que lo ves, te acuerdas de que lo tienes pendiente y te da pereza hacerlo. Quiero que […]
Imagen de la Semana
Título: Declaración de Libertad Mi vida es mía, y solo mía. Yo decido a quien quiero, yo decido que hago, que soy y quien me acompaña. Adiós al rencor, al odio y a la necesidad de aprobación externa. Quien te quiere te acepta y te respeta.
Noticias y enlaces de interés
Te dejo un interesante artículo del movimiento MindfulScience donde se habla de la Ciencia del Perdón, por si te interesa profundizar más. Marian Rojas Estapé nos habla en este corto vídeo sobre el perdón de forma magnífica