Aquí tienes toda la información para trabajar esta semana. Puedes encontrar los siguientes bloques Post de la semana Imagen de la semana Práctica Informal Práctica formal Tu diario Mindfulness Enlaces de Interés y Noticias.

Instrucciones para tu Diario Mindfulness

La escritura es una de las formas más efectivas de poder hacer un encuentro con nosotros mismos para expresar lo que sentimos. A través de la escritura, podrás explorar tus experiencias y plasmarlas para así , tomar conciencia de todo lo que ocurra. Cada semana , te daré unos breves consejos para ir construyendo tu […]

Imagen de la Semana

Esta primera semana quiero que la imagen sea una de las Aulas, ese espacio mágico en el que empieza todo, dónde la conexión de los grupos se hace realidad, donde el silencio llega y por fin, se produce ese maravilloso encuentro entre iguales. Os dejo la imagen de mi aula favorita. Gracias a todos los […]

Práctica Informal

Para esta primera semana te propongo la siguiente práctica Informal LA DUCHA CONSCIENTE Toma 5 minutos para darte tu ducha diaria, no te pongas radio, ni música. Intenta estar solo en el cuarto de baño y en esos minutos piensa solo en La temperatura del agua El olor de los jabones El tacto en tu […]

Práctica Formal

Audio I .- Atención a la respiración v.corta descárgalo aquí Pequeña práctica de atención a la respiración.- Tómate unos minutos al día para practicarla

Post Semanal

Qué es Mindfulness Mindfulness en castellano se traduce como atención plena. La definición más completa de todas las que conozco es : Prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente, sin juicio, con curiosidad y aceptación. Normalmente, vamos por la vida creyendo que tenemos control sobre nuestra mente, pero la realidad, es […]