Post semanal
Hacer balance de las etapas de nuestra vida es un ejercicio de conciencia maravilloso para situarnos y poner orden en nuestro interior. Todos anhelamos multitud de cosas, nos encantaría llevar una vida más saludable, aprender cosas interesantes, mejorar en idiomas, cultivar nuestras aficiones y un montón de cosas que sencillamente se quedan en eso, en […]
El verano va llegando a su fin. Todos empezamos a mirar el calendario en el mes de Septiembre, colegios, trabajos, madrugones, prisas y planes, muchos planes. Esta semana os invito a hacer un balance sobre el ciclo que cerramos y abrimos uno nuevo, con propósitos, con alguna mejora en nuestras vidas, nuestras aficiones, nuestro cuidado, […]
Instrucciones para tu Diario de Mindfulness
Esta semana creo que esta es la parte más importante del Blog. Toma tu diario y haz una lista de aquellas cosas que te gustaría hacer para mejorar cosas de tu vida. Tras esta lista, subraya aquellas que llevas deseando hacer varios años y por el motivo que sea, aún no has podido hacerlo. Haz […]
Noticias y enlaces de interés
Esta semana te comparto la webinar que hicimos sobre cómo conseguir nuestros nuevos propósitos. Espero que te sirva de ayuda.
Práctica formal
Esta semana te dejo una meditación específica para facilitarnos el hacer deporte. Este es una de las cosas que más nos cuesta integrar como un hábito y esta pequeña meditación te puede ayudar a dar ese primer paso cada día.
Práctica informal
Esta semana te propongo que tomes conciencia de ese saboteador interno. Cada vez que algo te de pereza, una actividad que en realidad quieres hacer pero que algo dentro de ti, te convence para no hacerlo, analiza esa voz. Este es lo que yo llamo, nuestro saboteador interno. Toma conciencia de lo que te dice, […]
Imagen de la semana
Título : Desde mi rincón favorito Aquí he pasado los veranos más determinantes de mi vida. Aquí he tomado grandes decisiones, unas acertadas, otras equivocadas pero aquí, siempre me encuentro… ¿Cual es tu sitio para hacer balance?