Post Semanal
Guerra a la hostilidad. Vivimos en un mundo donde la hostilidad es la reina de la fiesta en demasiadas ocasiones. El mundo corre sin parar. Te levantas por la mañana ya agitado, las prisas, un montón de capas que escondan tus tristezas, tus debilidades, tus miedos, y sales al mundo con cara inquebrantable. Te enfrentas […]
En muchas ocasiones, nos encontramos con personas de nuestro entorno familiar o laboral de las que llamamos tóxicas. Son personas que de alguna forma, nos amargan un poco la existencia por ser muy negativas, quejicas o bordes. Nos vacían de energía positiva y nos sumen en una visión bastante triste de la vida. La mayoría […]
Imagen de la semana
Mi compañera anti hostiles. Hay personas con las que siempre obtienes esas herramientas tan necesarias para afrontar a los hostiles. Personas que son verdadera energía y sentido del humor a modo de vacuna. Gracias, por estar y por ser
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
A veces, nos cuesta mucho poder ser amables con quien ejerce hostilidad gratuíta contra nosotros. Elige a una de esas personas que consideras tóxicas en tu vida. Un buen paso previo, se sentarte delante de tu diario, y escribir una carta llena de compasión hacia esa persona. Cuéntale como te hace sentir, cómo crees que […]
Práctica formal
Hablar con asertividad es algo fundamental para poder estar al lado de personas hostiles. Poner nuestros límites sin ofender, sin dañar a nadie, le da mucha fuerza a nuestros valores. Esta meditación te ayuda a trabajar esa asertividad
Práctica Informal
Esta semana, te propongo máxima presencia ante una persona hostil. Analiza en su comportamiento, que reacciones encuentras en ti, cuánto hay de victimización en esas reacciones y en ese estado de conciencia, observa si puedes ver el sufrimiento oculto de esa persona. Si esa persona te molesta profundamente, plantea la posibilidad de buscar alguna sombra […]