Gratificación a largo plazo, un concepto poco conocido y que tiene mucho que ver con la paciencia, la planificación, el tener un objetivo y sobre todo, la constancia. El ser humano tiene cada vez más, un sentido de la inmediatez ante todo lo que desea, que estamos abandonando determinados valores que nos ayudan mucho y […]

Post semanal

El ser humano tiene la capacidad de configurar su futuro a través de su corteza prefrontal cerebral. Somos capaces de programar, visualizar y establecer objetivos futuros que nos dan la posibilidad de orientar nuestros esfuerzos hacia ese futuro soñado. La gratificación aplazada, gratificación retardada, demora de gratificación o recompensa diferida es aquella capacidad de resistir la tentación de una recompensa inmediata […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Toma tu diario esta semana y analiza tu nivel de paciencia. Soy una firme defensora de vivir el presente, de buscar la forma de que cada día cuente, de que no desperdiciemos una sola hora de nuestra vida sin sentirnos vivos y para ello, debemos mirar al futuro con ilusión. Tener objetivos, definir metas y […]

Imagen de la semana

Cuando somos capaces de encontrar un camino hacia la realización personal y no tanto, hacia la realización profesional, solemos tener más conciencia de lo que es la gratificación retardada y sobre todo, podemos ser capaces de disfrutar desde el presente, hacia un futuro ilusionante. Esto no significa que no haya esfuerzo, significa que no hay […]

Práctica formal

Esta semana te dejo una meditación que nos conecta con nuestros objetivos, desde una mirada ilusionante, sin forzar y cultivando la paciencia desde este punto de conciencia plena descárgala aquí

Práctica informal

Esta semana mi propuesta va de saborear cada día de tu vida. Nuestro paso por este mundo está lleno de momentos buenos, pero también de momentos malos. En todos ellos, debemos tener mucha conciencia de que ambos, pasarán. Pero la vida de lo que está plena es de momento neutros, aquellos en los que te […]