Llega el final del año y una vez más, nos sumergimos en estos días llenos de agitación, de familia, de regalos, de excesos…. Pero también llegan días donde los que nos faltan, dejan un vacío más grande de lo normal y los sentimientos encontrados son inevitables Si te apetece explorar sobre esto, como cada semana […]

Post semanal

Querida navidad, un año más estás a punto de entrar por la puerta de todas nuestras casas. Una mezcla entre ilusión alimentada por el pasado y una añoranza incipiente, alimentada por los recuerdos más tristes, hace que mis emociones estén calentando motores. La navidad es un tiempo donde veo a mis personas favoritas y eso […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana mi recomendación para con tu diario va más allá de él. Si te es posible, en cada uno de tus regalos, deja un mensaje escrito a cada uno de tus seres queridos. Nos espresamos el cariño a través de diferentes lenguaje del amor, pero la posiblidad que nos da la escritura, nos aporta […]

Práctica informal

Esta navidad te propongo que estés consciente en las comidas navideñas y para ello, te comparto este video de los principios de este blog hace ya tres años