Imagen de la Semana

La pérdida de la libertad nos provoca sentimientos muy difíciles como son la injusticia, la frustración y la tristeza. Trabajar para liberarte de estos sentimientos, permitiendo ser y estar en ti solo el tiempo necesarios, hará que salgas de esta situación con un maravilloso aprendizaje, con ganas de saborear la vida, de respetar la tierra […]

La vida nos ha cambiado a todos súbitamente. De llevar una forma de vivir establecida, de momento, estamos en casa, confinados, sin plazo de vuelta a la normalidad y con una amenaza real como es el COVID-19 que sabemos que puede ser letal en la calle. Los seres humanos nos resistimos generalmente al cambio y […]

Post Semanal

DUELO POR LA PERDIDA DE NUESTRA FORMA DE VIDA El miedo en nuestra cultura, es un símbolo de debilidad, de vulnerabilidad. Normalmente, gastamos mucha energía en combatirlo, en intentar superarlo. Debemos saber, que el miedo es una de esas emociones que llamamos básicas, es decir, es una emoción con la que ya nacemos y que […]

Noticias y Enlaces de Interés

Te adjunto una guía que han elaborado un grupo de profesionales sobre cómo afrontar los duelos en estos tiempos de crisis del COVID-19. Es una guía muy completa para duelos , tanto en la forma de vida que hemos perdido como para afrontar pérdidas de seres queridos. Recoge de forma detallada información para trabajar con […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te invito a tomar cada día unos minutos de silencio. En este tiempo, reflexiona a través de la escritura y analiza cómo va tu duelo ante esta situación. Observa tu comportamiento, por las mañanas, por las tardes y a la hora de irte a dormir. Cataloga tus días en función de tu estado […]

Práctica Informal

En estos momentos, es fundamental ayudarnos con rutinas muy concretas para pasar estos días lo más equilibrados posibles. Hazte una agenda escrita en tu diario de Mindfulness cada día, escribe todas tus actividades y rutinas con horario cerrado. Conforme vayas haciéndolas, ve tachando en tu agenda la actividad y cumple todas en la medida de […]