Post Semanal

¿COMO PODEMOS TRABAJARNOS EL SUFRIMIENTO PROPIO? Continuando con el tema trabajado la semana pasada, es importante hacer un recorrido un poco más en profundidad por el Sufrimiento del ser humano de nuestro tiempo. Todos nosotros, cuando gozamos de buena salud y la vida nos va según esperamos, todo fluye. Pero claro, la vida no es […]

Querido lector Estamos empezando una nueva fase en esta extraña situación que nos ha tocado vivir. Esta semana trataremos varios temas al respecto, debemos establecer estrategias para superar determinadas situaciones paralizantes que pueden impedir que avancemos en la adaptación a esta nueva situación. Como cada semana, lo haremos con varias herramientas. Post semanal Práctica Informal […]

Noticias y enlaces de interés

Esta semana, aprovechando que he grabado un vídeo sobre la importancia de la meditación, en el que se habla de adaptación, de aceptación, de duelo y de gestión emocional para empezar a retomar nuestra nueva forma de vivir. Espero que te sirva. A continuación te dejo un Post desde el Blog del Dr Romeu. Cómo […]

Imagen de la Semana

Ojeando las redes, encontré esta semana esta maravilla. Escultura realizada por un maravilloso amigo, arquitecto de profesión que, como todos los artistas, sacan esa sensibilidad tan especial en tiempos difíciles. Sufrimiento en una tallada en piedra de 20 kg, al sistema clásico, sin utilización alguna de medios mecánicos, dentro de una linea de figuras humanas […]

Práctica Formal

Esta semana te propongo que empieces a trabajar tu gesto compasivo, gesto que te acompañará en muchas meditaciones futuras para acompañarte en tus momentos difíciles. descárgalo aquí

Práctica Informal

Esta semana hemos empezado la desescalada en esta situación de pandemia. Tenemos permiso para salir a hacer deporte o a caminar unas horas al día. Te propongo que salgas una vez al día y hagas lo siguiente: Camina o corre, como quieras y observa tus sensaciones corporales. Te estás enfrentando a tu vuelta a la […]

Instrucciones para tu diario Mindfulness

Es fundamental que dos o tres veces por semana, vayas ordenando tus pensamientos en tu diario para tomar conciencia de tu evolución en este instante. Has de enfrentarte a la salida tras el confinamiento y tomar conciencia de cómo te enfrentas a esta situación, te dará las pautas de trabajo personal para no bloquearte ni […]