Hoy completamos nuestro trabajo en Autoestima. Si no tenemos muy claro cómo andamos en este sentido, tan solo, vigila lo que aquí te cuento para mantener ese nivel de autoestima en niveles decentes. Como cada semana, trabajaremos mediante Post Semanal Práctica Formal Práctica Informal Imagen de la semana Instrucciones para tu diario de Mindfulness Noticias […]
Post Semanal
Instrucciones para trabajar y aumentar tu autoestima. Llevamos un par de semanas evaluando y analizando la opinión que tenemos sobre nosotros mismos. La buena noticia, es que si el resultado no te ha gustado, puedes trabajar en cambiarlo. Son cosas aparentemente sencillas pero que por todo lo explicado en semanas anteriores, no las hacemos correctamente. […]
Práctica Informal
Esta semana mi propuesta en ambiciosa. No es obligatorio hacerla esta misma semana, pero si tienes ocasión no lo dudes. Si no puedes hacerlo, grábatela en mente y hazla en cuanto puedas. Una forma de evaluar tu vida muy saludable es un tiempo en soledad. De vez en cuando, haz una escapada, puede ser de […]
Imagen de la Semana
Fotografía: niños saltando del Puente de Oporto; 2018 Saltar de nuestra zona de confort es la única forma que tenemos de cambiar. Debemos despojarnos de nuestras creencias más limitantes como el «yo soy así» y soltar el lastre que nos sobra. Solo de esta forma, abriremos la posibilidad de conocernos realmente y sacar el potencial […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Esta semana quiero que cada día elijas algún punto de trabajo de cómo mejorar tu autoestima. Por la mañana lo apuntas, o lo piensas. Cuando llegue la noche, has de escribir sobre qué cosas has hecho para trabajar ese punto de mejora. Cada día, trabaja y reflexiona sobre este aspecto. Debes acompañar los esfuerzos por […]
Noticias y Enlaces de interés.
Te dejo aquí un enlace por si te apetece hacerte un Test de tu nivel de Autoestima de ªLa Mente es Maravillosaª El test de autoestima más conocido y utilizado es, sin duda, la escala Rosenberg. Bien es cierto que estamos ante un instrumento psicométrico que cuenta ya con más de cinco décadas, sin embargo, sigue […]
Práctica Formal
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