Imagen de la Semana

Fotografía tomada en la zona del Alto Duero en Portugal. Un paraje insólito, lleno de viñedos en un valle que atraviesa de forma majestuosa el Río Duero. Buscando espacios de paz, de silencio, de meditación, con la magia de un río color dorado al atardecer lejos del ruido, de las agendas y de la velocidad […]

Instrucciones para el diario Mindfulness

Este semana te propongo que escribas sobre alguna de las actitudes Mindfulness. Siguiendo con la práctica informal, puede ser una buena idea que reflexiones sobre tu relación con la paciencia. Nos hemos acostumbrado a un mundo de prisas donde no toleramos que nada salga fuera de nuestros planes, aunque no dependa de nosotros y esto, […]

Noticias y Enlaces de Interés

Te enlazo un vídeo del Científico que hizo posible la creación de programas para la reducción del estrés basado en Mindfulness, John Kabat Zinn. En este video, habla sobre la importancia de las actitudes Mindfulness. Es una maravilla escuchar a este hombre. Te cuento que a partir del 9 de enero dan comienzo los nuevos […]

Práctica Informal

La mañana es el inicio de un nuevo día, te has despertado, estás vivo y sin embargo, en vez de tener una actitud de agradecimiento y felicidad por ello, solemos supeditar nuestro estado de ánimo a los tiempos, a las prisas y a las agendas. Para esta semana te propongo un ejercicio muy sencillo. Cada […]

Bienvenido de nuevo Seguimos trabajando y aplicando la técnica de Mindfulness. Esta semana , de nuevo encontrarás: Post Semanal Práctica Formal Práctica Informal Imagen de la Semana Noticias y Enlaces de interés Instrucciones para tu diario Mindfulness

Post Semanal

¿Qué Efectos produce en Mindfulness en nuestra vida? Gracias a los efectos de la meditación, la persona que practica de forma diaria va entrenando su cerebro en una dirección hacia la conciencia y contraria al uso del Piloto Automático. En el cultivo de la atención plena, momento a momento, sin juzgar, de manera consciente, es […]