Etiqueta: semana 34

Noticias y Enlaces de Interés

En primer lugar, no tengo palabras suficientes para agradecer la acogida que ha tenido el libro «No me soporto». La primera edición está prácticamente agotada y ya tenemos…

Esta semana empezamos a trabajar con el concepto de ecuanimidad. Para vivir en coherencia, nuestra gestión emocional ha de ser equilibrada. La vida está compuesta de momentos altos,…

Post Semanal

HABLEMOS DE ECUANIMIDAD Como definición, la ecuanimidad es un estado de estabilidad y compostura psicológica que no se ve perturbado por la experiencia o exposición a emociones, dolor…

Práctica Formal

Esta semana te propongo la meditación de la Montaña, preciosa y que referencia esta ecuanimidad. descárgalo aquí

Práctica Informal

Esta semana, te propongo integrar la atención plena en el momento de tu despertar. Abre los ojos, toma conciencia de dónde estás, de tu cuerpo, de tu estado…

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana quiero que hagas una reflexión en tu diario. Piensa en algún acontecimiento muy malo de tu vida. Intenta recordar cómo te sentiste en ese instante y…

Imagen de la Semana

No todos los días son oscuros. No todos los días son luminosos. Un día puede ser de color y gris al mismo tiempo, un paseo puede estar rodeado…