Etiqueta: Semana 44

Imagen de la Semana

Esta fotografía no es mía, cayó a mis manos por las redes. Necesito compartirla porque para mí tiene un mensaje abrumador. Todos los días vuelve el sol, la…

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Una de las formas de evitar emisiones descontroladas de cortisol, es parar los pensamientos recurrentes. Estos, son motivados por preocupaciones, que en ocasiones, pesan mucho más en nuestra…

Práctica Formal

Hay muchas meditaciones sobre gratitud, pero te enlazo esta que es una de mis preferidas para cambiar mi energía hacia una zona con mucha paz y por lo…

Siguiendo con el tema de la semana anterior, si no hacemos un esfuerzo y procuramos alejarnos de un ambiente lleno de hostilidad, de queja, de crítica constante, tus…

Post Semanal

A veces, solo se trata de un exceso de Cortisol. Seguimos inundados por un ambiente de ira, de miedo y de incertidumbre. Ante esta situación, no debemos olvidar…

Noticias y enlaces de interés

Te dejo una charla muy clara sobre el cortisol. ¿La calma tras la tormenta? Dr. Hernández Quiero provechar para contaros que el libro que he publicado este año…

Práctica Informal

Quiero que esta semana trabajes el último momento de tu día. Te propongo un ritual que te va a ayudar mucho a afrontar las noches con una mejor…