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Práctica Informal

Esta semana toca tomar conciencia de tu edad. Para ello te propongo que te programes una sesión deportiva, si es posible, de algo que hacías cuando eras más…

Post Semanal

Hoy hablamos de tristeza, una emoción que no nos gusta demasiado pero que nos visita bastante a menudo en nuestras vidas y debemos conocerla un poco más. La…

Seguimos trabajando con las emociones básicas. Esta semana nos toca una que no nos gusta demasiado, pero que es igual de necesaria e importante que las demás, esta…

Práctica Formal

Esta semana mi propuesta es doble, por un lado la meditación para estar con las emociones difíciles, que te ayudará a poder sentir todos los efectos de la…

Práctica Informal

Esta semana nos enfrentamos a un empeoramiento de la situación global de la pandemia que nos acecha. Empieza la temporada de frío y debemos restringir más aún nuestras…

Imagen de la semana

Título: Sillón vacío Echamos de menos a la gente que se va, realmente es un sentimiento de melancolía y pasado el duelo, el dolor se transforma en recuerdos….

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Si en este otoño- invierno que vamos a vivir sientes tristeza, coge tu diario de mindfulness y escribe una reflexión. En primer lugar describe como te sientes, en…