Práctica Informal

Mi propuesta para esta semana es que busques tu postura de meditación. Empieza intentándolo en el suelo, con un cojín o zafú. Dobla y cruza tus piernas, mantén tu espalda erguida y relaja tus hombros y tus brazos. Si ves que se te duermen las piernas, ve cambiando. Es recomendable que bascules tus caderas hacia […]

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te propongo que escribas sobre tu postura de meditación en tu diario. En cada práctica, analiza cómo te sientes, las partes de tu cuerpo en las que encuentras alguna incomodidad para hacerte consciente y corregirlas, habla de tu experiencia en su totalidad, física y mentalmente. Haz los cambios de posición que necesites y […]

Imagen de la Semana

En esta fotografía muestro una de las imágenes que siempre recomiendo en los talleres; es el encuentro con el mar para hacer la práctica de meditación. Cuando meditas en un entorno natural, tienes la oportunidad de fusionarte con tu propia naturaleza, con tu verdadero ser, en un encuentro con el silencio de la sociedad, y […]

Noticias y enlaces de interés

Te dejo un vídeo muy ilustrativo de cómo encontrar una postura de meditación adecuada. Te dejo aquí un vídeo muy gráfico y simpático sobre la práctica de meditación. Noticias Hemos hecho en colaboración con la Clínica de Nutrición Fisioactiva la primera charla de Alimentación Consciente. Sensaciones muy bonitas y sobre todo , un trabajo muy […]

Post Semanal

LA TÉCNICA DE MEDITACIÓN Para la Meditación, es fundamental elegir una postura adecuada para tu práctica diaria. La importancia de encontrar TU postura es fundamental, ya que si consigues dar con esa postura adecuada, tu práctica se irá afianzando día a día. Prueba varias opciones hasta que encuentres la tuya. La posición del cuerpo , […]

Esta semana vamos a trabajar la Técnica para la práctica de Meditación. Aunque aún no tengas experiencia y parezca difícil, adoptar una técnica adecuada desde el principio, te facilitará enormemente la integración de esta disciplina. Vas a poder trabajar mediante Post semanal Práctica Formal Práctica Informal Imagen de la Semana Enlaces y Noticias de Interés […]