Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Vamos a aprovechar la invitación que te hacía en el post para que explores tus creencias sobre la navidad. Siéntate delante de tu diario y describe tus navidades anteriores, costumbres, sentimientos, emociones y sensaciones. Describe también esos compromisos, a veces un poco abrumadores que nos hacen ir cada navidad, estresados intentando cumplir con todos nuestros […]

Post Semanal

NAVIDADES CON MÁS SOLEDAD La Navidad es una fecha que afecta a muchas personas por los sentimiento de nostalgia que despierta. A esto le añadimos este año, que una gran parte de la población no va a poder estar con sus seres queridos por la dificultad para desplazarse o por la limitación de aforos en […]

Ya tenemos aquí la Navidad y el final de este año tan extraño y duro que nos ha tocado vivir. Estos días nos van a poner una serie de restricciones que nos van a limitar en gran medida las formas tradicionales que tenemos de celebrar las fiestas navideñas y como seres de costumbres y de […]

Práctica Informal

Al igual que el año pasado, te invito a que estas fiestas tomes conciencia en las cenas tradicionales. Te toque cenar más solo o más acompañado, te pido que lo hagas de forma consciente. Si tienes algún familiar cerca, disfruta de la compañía, de la versión de la persona o personas con las que cenas […]

Práctica Formal

Esta semana, si en algún momento sientes nostalgia, tristeza o alguna sensación parecida, te propongo la meditación de la gratitud, un ejercicio maravilloso para tomar conciencia de que tenemos muchas cosas maravillosas en nuestra vida. descárgalo aquí

Imagen de la semana

TÍTULO: la Soledad más profunda. Si tengo que elegir una imagen sobre la soledad, elijo esta. No nos olvidemos de todos aquellos que murieron por esta enfermedad en la soledad más absoluta, sin sus seres queridos y miles de héroes anónimos, aterrados, agotados, dieron su mano para aliviar esta soledad tan profunda en su último […]

Noticias y enlaces de interés

Esta semana os subo el video sobre comida navideña que ya puse el año pasado. Come con conciencia y disfruta de tu Navidad.