Noticias y enlaces de interés

Te comparto a uno de los mejores comunicadores de nuestro país y que nos habla de forma magnífica de cómo nuestras creencias determinan nuestra forma de ver la realidad, Dr. Mario Alonso Puig.

Práctica Informal

Esta semana te propongo el siguiente ejercicio. Cuando vayas andando por la calle, bien sea para ir al trabajo, andar por placer o caminar para hacer recados, te invito a que vayas atento a las personas con las que te cruzas. Mira sus caras, mira sus expresiones, intenta percibir su estado de ánimo y hazte […]

Imagen de la semana

Velero en medio de la nada, horizonte lejano, mar y silencio a tu alrededor, ¿soledad o encuentro contigo mismo? ¿abismo o grandeza? ¿miedo u oportunidad de aprendizaje? Saborear los momentos diferentes, sean difíciles o no, siempre , siempre, trae consigo aprendizaje. Se puede disfrutar de un paisaje y una mar en calma o sufrir de […]

Instrucciones para tu diario Mindfulness

Esta semana, tras la práctica informal, reflexiona sobre las personas que ves en tu camino, sobre sus caras, sus emociones y sobre todo, observa y escribe tus juicios, sobre tus pensamientos cuando las miras y si detectas alguna de tus creencias, escribe sobre ellas: de dónde vienen, qué peso tienen en ti, cuánto te limitan, […]

Esta semana vamos a hablar de los pensamientos. Entender cómo funciona nuestra mente nos ayudará a entender muchas de las cosas que hacemos y pensamos sin saber de dónde viene Una semana más, podrás encontrar en este bloque Post de la semana Práctica Formal Práctica Informal Imagen de la semana Noticias y enlaces de Interés […]

Post Semanal

Los pensamientos son inesperados, espontáneos y generalmente, no los elegimos. Están directamente influenciados por nuestros patrones de comportamiento y ¿ qué son estos patrones de comportamiento? La mente usa creencias que te han trasmitido tus cuidadores y tus experiencias. Estas creencias funcionan como esquemas mentales que nos predisponen a percibir los acontecimientos de una determinada […]