Etiqueta: Semana 65

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana mi propuesta es que hagas una valoración de tus tiempos y emociones el el sistema de alerta. Visualiza tus días y además de escribir en tu…

Noticias y enlaces de interés

Un video breve, estremecedor, y sobre todo, claro, clarísimo. Muchas personas padecen un síndrome de estrés post traumático no atendido hasta un punto en que te destruye. Esto…

Práctica Informal

Esta semana vamos a centrarnos en cuidar nuestro primer momento del día. Cuando te despiertes cada mañana, tómate un minuto sin salir de la cama. Toma conciencia de…

Práctica Formal

En momentos donde detectamos que nuestros sistema de regulación emocional que predomina en nosotros en el día es el de alerta, la meditación para gestionar la ira, sin…

Imagen de la semana

Título: belleza e imaginación sobre nada La vida es preciosa aunque hay momentos vacíos, momentos malos pero también hay momentos buenos, momentos de calma y momentos de mucha…

Post Semanal

Hace algunas semanas, hablamos muy por encima de nuestro sistema de regulación emocional . Tal y como puedes ver en la imagen que precede a este post, este…

Durante las tres próximas semanas, vamos a estudiar con detalle los tres sistemas de regulación emocional según el esquema de Paul Gilbert Estos sistemas son el de amenaza,…