Etiqueta: Semana 67

Práctica Informal

Si queremos encontrar espacios de calma en nuestra ajetreada vida, uno de los métodos más efectivos es realizar algún tipo de actividad en silencio. Esta semana te propongo…

Noticias y enlaces de Interés

Esta semana me vais a permitir que os enlace un post de mi blog personal «La Gracia de la Vida». Hoy hace 15 años que la vida me…

Imagen de la Semana

Gracias vida

Completamos con este post el trabajo de la regulación emocional con el modelo de Paul Gilbert. En este modelo, el tercer bloque es el de la calma. De…

Post Semanal

Y con este cerramos el círculo de la regulación emocional. El tercer bloque, conocido por el bloque verde o de la calma ,es el sistema que nos permite…

Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Ya conocemos los tres sistemas de regulación emocional. En tu diario, dibuja el esquema de regulación emocional que sale en los tres post de estas semanas. Dentro de…

Práctica formal

Una de las prácticas más efectivas para poner en marcha nuestro sistema de regulación emocional de la calma es el escáner corporal, conectando cuerpo y mente descárgalo aquí