Instrucciones para tu diario de Mindfulness

Esta semana te propongo una actividad para tu diario que será definitiva. No solo debes hacerlo esta semana, sino que deberás mantenerlo siempre. Cada día, nos pasan cosas buenas y malas, nuestro cerebro, está atento y graba las cosas que entiende que son una posible amenaza . Debido a esto, cuando terminamos nuestro día, por […]

Post Semanal

TOMANDO CONCIENCIA DE MI CUERPO Los seres humanos de este lado del mundo, estamos completamente desconectados de nuestro cuerpo . El ritmo de vida, el estrés, la multitarea, esta carrera de fondo que nos creemos que es la vida, hacen que nuestra mente y nuestro cuerpo estén completamente desconectados. Nuestro cuerpo está preparado para que […]

Noticias y Enlaces de Interés

Te dejo un charla de Deepak Chopra, quizás , la persona más conocida en el mundo de la medicina alternativa. Dirigió en New England Memorial Hospital pero llegó el día en el que abandonó la medicina para dedicarse a la enseñanza de la Meditación

Imagen de la semana

La práctica de un deporte, sea acrobático o no, requiere de atención plena. La conexión del cuerpo y la mente a la hora de hacer deporte, es importante ya que casi todos ellos requieren de coordinación. Pedro, con 14 años es aficionado al Parkour. Para poder realizar este deporte sin mucho riesgo, la destreza, la […]

Práctica Informal

Esta semana, en esa búsqueda de conexión entre tu cuerpo y tu mente, te propongo lo siguiente Busca asesoramiento, en tu fisioterapeuta o instructor de pilates o de yoga si lo practicas y que te preparen una tabla de ejercicios matutinos de tan solo unos minutos para estirar cuando te despiertes por la mañana. Este […]

Hola de nuevo. Gracias por volver a leer este rincón de conciencia. Esta semana vamos a empezar a trabajar una de las partes fundamentales de Mindfulness que no es otra que el cuerpo. Como cada semana, te dejo seis ventanas de trabajo al respecto que son: Post semanal Práctica Formal Práctica Informal Imagen de la […]