Post semanal
Todos los que hemos iniciado un proceso de integración de Mindfulness realizando un taller de 8 semanas del modelo MBSR, terminamos súper motivados para meditar cada día y para el resto de nuestra vida. Pero la experiencia, nos cuenta algo muy diferente. Durante el taller, nuestro instructor, nos manda tareas semanales que hace que de […]
Noticias y enlaces de interés
Este próximo curso, daremos inicio en el Centro Global Salud, situado en la Avenida del Rio Segura 10 de Murcia, las sesiones semanales de Meditación. Con el fin de afianzar la práctica, tendremos la oportunidad de reunirnos en un espacio tranquilo, a sesiones de meditación con introducción previa y espacio para compartir después. Un ejercicio […]
Esta semana voy a compartir un nuevo proyecto que he desarrollado con mucha ilusión. Después de tantos talleres y tantas personas que me han aportado tanto, he compartido con muchos de ellos la dificultad de mantener la rutina de la meditación en el tiempo. La soledad en este entrenamiento y los automatismos de nuestra mente […]
Instrucciones para tu diario de Mindfulness
Vienen las vacaciones para muchos de nosotros. Es una época de desconectar y retomar determinados momentos con nosotros mismos que durante la locura de vida que llevamos, no tenemos tiempo . Si realmente quieres tener unas vacaciones completas, además de los planes que tengas, personales o familiares, te recomiendo que cojas tu diario y te […]
Práctica informal
Estamos en momentos algo confusos . Por un lado, parece que todos queremos volver a tener vacaciones parecidas a la vida normal de antes, sin embargo, miramos de reojo las noticias y las cosas no van demasiado bien con la pandemia. Esto nos produce sensaciones y emociones difíciles de gestionar. Tristeza, apatía, cansancio, pueden ser […]
Práctica formal
Esta semana te propongo que hagas la meditación de los sentidos. Si sales de tu ciudad en algún momento este verano, siéntate en un entorno natural y disfruta de esta meditación. descárgala aquí
Imagen de la semana
Título : Entre encinas y estrellas Os comparto esta semana el sitio desde el que escribo este post. Un lugar escondido de la provincia de Badajoz, con miles de encinas a mi alrededor donde hay un espacio destinado a la observación del cielo. Si alguna vez quieres ver la vía láctea en estado puro, pregúntame… […]