Cursos de Mindfullness en Murcia y Online
Silencia tu mente y entra en calma con mindfullness sin olor a incienso
Aprende a callar a la voz de tu cabeza y acaba con el ruido mental
¿Por qué el mindfullness no es algo zen?
Practicar mindfulness hace que tu corteza prefrontal, la parte que controla tu atención y toma de decisiones, se ponga más fuerte que un culturista.
Además, también te conviertes en un ninja de la concentración. Y espera, que no acaba ahí la cosa…
Resulta que la amígdala, esa zona del cerebro que se encarga de las emociones negativas y el estrés, se encoge como un huevo pasado por agua.
Con el mindfulness en tu vida, vas a estar más enfocado que un halcón, más resistente emocionalmente que una roca y más relajado que un koala en su eucalipto.
Y ahora, el dato más flipante: solo con practicar mindfulness durante ocho semanas, tu cerebro se pone a bailar el tango de las conexiones neuronales.
Esto se traduce en menos ansiedad, menos estrés y menos movidas raras rondando en tu cabeza.
Un estudio que analizó un montón de estudios encontró que el mindfulness no solo te quita los síntomas de la depresión, la ansiedad y el estrés, sino que también te hace sentir que la vida merece la pena y te sube la autoestima a tope.
Soy Mamen Fernández
Una ingeniera que descubrió el mundo del mindfullness tras sufrir unas terribles migrañas y un estrés insufrible.
Además de curar mi enfermedad, encontré una nueva pasión y he cambiado la ingeniería por la formación para personas y empresas.
He escrito 2 libros sobre el tema con más de 2.500 ejemplares vendidos.
Doy formaciones tan dispares como entrenar en liderazgo emocional a inspectores de policía nacional, hasta dar gestión de ansiedad a presidiarios en centros penitenciarios de Murcia.
¿Qué puedes hacer aquí?
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