Para esta primera semana te propongo la siguiente práctica Informal
LA DUCHA CONSCIENTE
Toma 5 minutos para darte tu ducha diaria, no te pongas radio, ni música. Intenta estar solo en el cuarto de baño y en esos minutos piensa solo en
- La temperatura del agua
- El olor de los jabones
- El tacto en tu piel al ponerte el jabón
- El tacto con el agua al enjuagarte
- Nota el vapor del agua
No programes tu dia, no hables , no pienses en nada mas, solamente DÚCHATE
Tomando Conciencia, Viviendo en Coherencia